心因性不孕顾名思义就是心理原因而引起的不孕症，而这些心理因素又多与长期不孕带来的压力有关，那么适当减轻压力就有利于帮助患者早日摆脱不孕困扰。为此，明强不孕不育医院专家为大家带来了几个减压小技巧，下面来一起看看吧。
技巧一、面对亲朋善意，做到游刃有余
很多夫妻一结婚，就被困在亲友早点要孩子的催促声中，可以想像得到：一对正在努力受孕的夫妇总是要面对亲友的一些问题或者一些善意的建议。当有人问你到底准备什么时候要孩子的时候，不要总是被你面对的问题所困扰，直接笑笑说：“我有怀孕的消息一定在第一时间告诉你，好吗?”
技巧二、生育之事不可急，船到桥头自然直
婚后没有能如愿马上怀孕的女性朋友，一定要明白即便是身体健康的夫妇想要孩子，也是需要时间的。如果自己一味被这个问题所困扰，可能会使本来只是延迟受孕的你，惹上心因性不孕。不过，如果你35岁以下，并且非常认真地尝试受孕已经超过了12个月，或者你目前35岁以上，已经努力了6个月，还不见动静，那么就该到医院去就诊，进行相关的生殖能力的检测。
技巧三、了解自身信息，把握受孕时机
掌握排卵、受精和受精卵着床的基本原理，熟悉自己的月经周期。这些可以帮助你在合适的时间安排性生活，为受孕成功增加机会，采取一些新鲜的小技巧来延续高潮。“性”致勃勃有助于增加受孕的几率。如果仅仅是按部就班地把受孕当成需要完成的任务，那么你还能期待自己有多少激情呢?别把亲密当成任务来完成，运用你的想像，让气氛更加热烈一些!让夫妻间的亲密成为一种乐趣，不要再去理会那些生理周期了。
技巧四、以退为进，稍作休憩
如果受孕的准备过程给你、你的丈夫或是你们之间的关系带来了不好的影响，不要害怕停下来，让身体和心理得到充分的放松。把排卵的周期放在一边，不要再做时间表的奴隶了。放松下来，享受彼此的亲密与陪伴。让夫妻间的亲密成为一种乐趣，不要再去理会那些生理周期。
技巧五、增加与人沟通，寻求有效帮助
对于努力备孕的你来说，可能会觉得人生的整个目标就是为了要孩子。其实，有很多人像你一样努力着，不要给自己这么大的压力，跟他们交流你的心得应该是件很惬意的事情。比方说，到网上准备怀孕的论坛上和大家聊聊天，谈谈彼此的心得感受，你会很容易心情放松。但要提醒的是，这种沟通作为减压方式固然很好，但对于专业的医疗问题还是需要寻求正规医院专科医生的帮助才更有效。
技巧六、要想迎接孩子，先学会爱自己
在努力受孕的过程中总是充满着希望、失望、和令人疯狂的等待。所以这个时候最应该善待自己和丈夫。“每个月的老朋友”又不受欢迎地来了?尽量使自己感觉更好些吧——修修指甲、喝一杯巧克力奶昔、吃一顿烛光晚餐、看两场时下最火爆的音乐会……关键是要让自己感到满足和快乐。
技巧七、适度吃零食，释放自我压力
从性质上讲，吃零食行为与自我抚摸行为的机制是相同的。吃零食的目的并不仅仅在于满足生理的需要，而在于对心理紧张或冲突的一种缓解。曾经有心理学家说，吃是解决焦虑最有效的方法。从这个角度讲，这种也许不完全正确，但有一定道理。
“心因性不孕七大减压小技巧”的内容就为大家介绍到这里了，当然也有很多朋友有自己的减压小窍门。对此，明强不孕不育专家表示，方法不必拘泥于以上几种，只要能释放压力，保持乐观积极的心态就好。
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